Witam, Na wstępie chciałbym przeprosić jesli podobny temat był już poruszany na forum. Jestem na pierwszym w swoim życiu cyklu, EPI 50mg ed+PROP 100eod. Około 6tego tygodnia zacząłem mieć pierwsze objawy gino i zacząłem brać tamox 60 pozniej 40 i teraz leci cały czas 20mg. Zrobiłem badania i otrzymałem następujące wyniki: Estradiol wynik 81 norma [...]
[...] Masa jakościowa + ubicie jakosci miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: maj 11. POZIOM BF%: duzo :D 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem nie ten cel [...]
[...] milion razy, ale jak sądzę każdy cykl jest inny, więc warto zapytać, zwłaszcza, że opinie różne. Zostało mi 6 strzałów Cypionatu, który biję 300mg/e4d, łącznie będzie 126 dni (pierwsze 10strzałów e5d, kolejne 20 e4d, jedna ampułka spadła i się rozbiła). Cyklu nie będę Wam opisywał - ogólnie jak na pierwsze igły w życiu to jest mega i aż [...]
[...] udo brzuch sroda -ponownie numer 1 czwartek numer 2 piątek numer 1 sobota numer 2 niedziela wypoczynek chciałbym sie spytać czy taki plan jak teraz czy w 1 dni góra w 2 dół i opoczynek 1 dniowy dla góry itd jest prawidłowy Czy lepiej wszystko robić codziennie w którym treningu szybciej bede sie rozwijał Płeć: Mężczyzna [...]
[...] seri na koniec podciągam się do 10 razy, i przerwy miedzy seriami też 2 min, a miedzy powtórzeniami 5 sekund. i tak ćwicze w Poniedziałek, Środa, Piątek. A w kolejne dni czyli Wtorek, Czwartek i Sobota ćwiczę tak: robię brzuszki 1 serie 100 powtórzeń, 2 minuty przerwy robi pompki z obciążnikiem 10kg 3 serie po 20 powtórzeń następnie 2 [...]
[...] to waga stała), zredukowałem w ciągu roku jakieś 20-21 kg z 94 w listopadzie 2011, jednak od ok. dwóch miesięcy mam zastój, ćwiczę bez ładu i składu, nie mam pojęcia dokładnie jakim planem ćwiczyć, co dla siebie dobrać, jak to połączyć, ile dni tygodniowo. Sylwetka prezentuje się tak, że oprócz fatu na brzuchu (16-17% bf) i nogach reszta jest [...]
[...] i są dwie szkoły zapodaje linka odnosnie jednego sposobu http://www.sfd.pl/The_PoWeR_PCT_Program_mini_Art._-t341865.html w skrócie małę dawki od 500 do 1000UI przez 15/16 dni drugi sposób to większe dawki i tu jest już większa rozbieżność od 3 do 6 shotów 2000/2500UI. Moj cykl 1-6 meta 30mg ed 1-12prop 100 e2d 8-13 winko 30mg ed mam 3x5000ui [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Kiedys 125x6 -martwy ciąg: -przysiad: Witam planuje brac Omnadren w ramach HTZ poł ampulki co 5-7 dni i tu pytanie czy druga połówke moge trzymac w strzykawce w lodowce do nastepnej iniekcji HTZ przepisane przez lekarza po wieloletniej probie leczenia niskiego [...]
[...] siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1.2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 x metka Trening: 5 dni tyg Cel cyklu: definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze w piątek winko Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudniecia Stan [...]
Już za pięć dni, 8 grudnia w katowickim "Spodku", kolejną zawodową walkę stoczy notowany w czołówce światowych rankingówwagi junior średniej Damian Jonak z Trec Team (34-0-1, 21 KO). Rywalem pięściarza ze Śląska podczas gali "Wojak Boxing Night" będzie mistrz Unii Europejskiej Jackson Osei Bonsu (43-5, 29 KO). - Bonsu ma potężny lewy sierpowy, [...]
Witam, Prosiłbym o skorygowanie mojego pierwszego cyklu. Kiedy wrzucić clomid na odblok? Ile hcg i kiedy? Robiłem badania przed cyklem (dosyć dawno pod koniec grudnia 2014) i miałem prolaktynę prawie pod górną granice (jeżeli jest taka potrzeba mogę dorzucić zdjęcie badania). Czy wrzucić coś "profilaktycznie" na gino? Czy 1-8 prop 100mg e2d jest [...]
Za dwa miesiące będę mieć lat 18, ważę 59 kg przy wzroście 169 cm, chciałabym spaść do 54 kg. Dużo ćwiczę siłowo, teraz jak jest kwarantanna to ćwiczę 6 razy w tygodniu z tym, że treningi mam rozdzielone na poszczególne partie ciała np nogi/pośladki/brzuch w pon a we wt ramiona/brzuch/klatka, raz w tygodniu robię interwały bez siłowego, plus [...]
[...] 4,80% FT3: 11.62pmol/l Estradiol: 114pg/ml Testosteron: 2833pg/ml Poziom FT3 zmniejsze poprzez branie jednej tabletki T3 Tiromely , do tej pory brałem 2 tabsy przez 6 dni. Testosteron dopiero 3 iniekcje za mną ostatnia w poniedziałek rano , dziś rano badania na czczo. z IA posiadam Anastrazol , ile go podać? 15 lipca ogarnę Symex , ale [...]
witam. zabrałem się za układanie diety. czytałem troche na ten temat ale wiem ze moja wiedza jest jeszcze bardzo ograniczona. narazie mam dwa dni.. myśle ze początkowo bede mieszał je ze soba potem zrobie cos konkretniejszego. prosze o ocene i poprawki;) śniadanie: placki z płatków owsianych, jajek, miodu i cynamonu szklanka mleka 2 sniadanie: [...]
[...] sztangielkami 3x12 O przerwach mi nic nie wiadomo więc zrobiłem tak pomiędzy ćwiczeniami 2min przerwy a po między serią 30s, bo tak widziałem w innym planie :P lepszego pomysłu nie miałem. Jeśli chodzi o brzuch robię se abs wieczorkiem Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-10-19 21:56:20 Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-10-19 22:00:21
Siema Niedawno rozpocząłem moj pierwszy cykl kreatynowy. Dokładnie dwa tygodnie już jade na 4-tyg. cyklu kreatynowym (Krea Vitalmaxu 400 kaps, Tauryna i BCAA tez Vitala) i nie widziałem jak dotąd żadnej pompy po treningu. Biore ja tak jak Bóg przykazal czyli w dni treningowe 20 minut przed treningiem + tauryna + BCAA po 5g i od razu po 5g tez z [...]
Dwa dni temu wieczorem robiłem mój standardowy trening z własna masą ciała: podciąganie, dipy, pompki etc. Przebiegł dobrze, przed nim zrobiłem dobra rozgrzewkę/rozciągnie. Postanowiłem ze przez snem zrobie sobie jeszcze 60 pompek (2h po zakończeniu właściwego treningu). Zrobiłem tylko 30 ponieważ przy którymś powtórzeniu poczułem ostry/kujący ból [...]
[...] bolą mnie kolana raz na pewien okres czasu, ale nie wiem czy pojawia sie to przy zmianach ciśnienia czy zmianach pogodowych. Ale nie o to chodzi. Problem w tym że od 2 dni, ból nasilił sie tak bardzo (pierwszy raz od czasu kiedy przestałem trenować!!) że mam problemy z wchodzeniem po schodach. Kontuzja była nie leczona, wtedy pomagały mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu wyróżnia się ćwiczenia na masę czy rzeźbę? Zależy mi na zwiększeniu wagi, w szczególności na plus pod względem mięśni. Dietę wysokobiałkową stosuje już od paru dni bez suplementów. Klatka: - wyciskanie hantli leżąc 2x 10 - rozpiętki leżąc 2x 10 - pompki 3x 10 Biceps: - uginanie ramion 2x 10 - uginanie ramion chwytem młotkowym 2x 10 [...]
[...] podjem cos na uczelni bulke z szynka czy serem bialym... do tego stosuje odzywke bialkowa TREC'a i aktualnie jestem na cyklu kreatyny (+ glukoza i tauryna) trenuje 3 dni w tygodniu poniedzialek: -klatka -barki -biceps sroda: -plecy -triceps -przedramiona piatek: -klatka -barki -biceps + triceps brzuch cwicze na kazdym treningu, nogi w [...]
